خطوات المصورة للمساج

89676love 150x1501 خطوات المصورة للمساج

خطوات المصورة للمساج  

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

b3750979 300x300 خطوات المصورة للمساج

لنتابع الخطوات المصورة للمساج  

بعد عناء يوم متعب و عمل مرهق

يعطيكم الصحة و العافية

و إن شاءالله الفائدة للجميع

و صحة و عافية للجميع إن شاءالله

rolleyes خطوات المصورة للمساج

في أمان الله و حفظه

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج

الزّيوت للاستعمال

شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة
أو كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال

aQi51499 خطوات المصورة للمساج

يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً
و هو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم و ملين للجلد
و يعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً

البعض يفضل إستعمال زيت جوز الهند في الصّيف
بسبب أثره البارد , خصوصًا في جوّ أدفأ

الاستعداد

يصبّ زيت السمسم أو أي زيت آخر في قدر
و تسخينه على درجة حراره هادئة

بحيث أنه لا يكون بارد و لا حار جداً
يعني دافىء ، ثم نقوم بصبه في إناء

النموذج التالي الأماكن التي يجب القيام بالمساج فيها و التركيز عليها

كيف يعمل المدلّك

أولا نتأكد من دفء الزيت

 

و بعد ذلك نضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة اليد

 

أو على المكان الذي سنقوم فيه بعمل المساج

j1251415 118x300 خطوات المصورة للمساج

خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :

– 1 –

عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري

 

حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم

عند عملك للمساج لا تنسى توزيع لمسات اليد برفق على الجسم

و من الأفضل أن يكون الشخص الذي نقوم بتدليكه على بطنه

و يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس على الرقبة و الأكتاف و أسفل العمود الفقري و الأرجل

الظهر

نتبع الخطوات الموضحة كما في الصورة

OLX51257 300x300 خطوات المصورة للمساج

نحرك اليدين من الأسفل إلى الأعلى

 

و نرجو الإنتباه كما في الصورة ، إلى كيفية وضع اليد على الظهر

 

و كيفية التحريك لليدين بشكل دائري و برفق

pA751170 300x300 خطوات المصورة للمساج

و بعد ذلك نستخدم آخر اليد كما توضح الصورة

 

بالحركة الدائريه إلى وسط الظهر

mMR51088 300x285 خطوات المصورة للمساج

و أخيرا نضع ساعدينا على الظهر

 

و نحرك اليدين من الأمام إلى الخلف بشكل متكرر

 

و دائما بطريقة لطيفية و برفق

b3750979 خطوات المصورة للمساج

الكتف واليدين

عند وضع اليدين على الكتف أو الظهر

 

نقوم بإستخدام أسلوب الضرب الخفيف عليه

 

و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم

 

و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح و الإسترخاء

و كذلك نقوم بالضرب الخفيف على عظام الكتفين و اليدين

rolleyes خطوات المصورة للمساج

و صحة و عافية و سلامة و هدوء للجميع إن شاءالله

في أمان الله و حفظه

j1251415 خطوات المصورة للمساج

الرابط المختصر : /?p=109956

تفاصيل المقالة