من اسرار حرق الدهون

22050313_1937872799786089_2109460446607236994_n

من اسرار  حرق الدهون

نصائح مهمه جدا:-

١-الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء

٢-الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن

٣-شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق

٤-طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه

٥-الشاي الاخضر بعد الاكل بساعتين وعليه ليمون.

٦-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم

٧-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم

٨-البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات

٩_الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق

١٠_الابتعاد عن الاملاح
لومحتاج اي شي

تفاصيل المقالة