نـــــــصائح لتحضير وجبات الطعام المدرسية

325662 700x466 نـــــــصائح لتحضير وجبات الطعام المدرسية

نـــــــصائح لتحضير وجبات الطعام المدرسية

نوعيّـــــة الأطعمة325662 150x150 نـــــــصائح لتحضير وجبات الطعام المدرسية
تأكّدي أوّلاً مع المدرسة من نوعيّة الأطعمة المسموح للأولاد بأخذها فالسياسات المتّبعة تختلف من مدرسةٍ إلى أخرى.

لائحــــة الأطعــمة
تأكّدي أيضاً من المأكولات التي يمكن لأولادك شراؤها من المدرسة وما المعروض على لائحة الأطعمة.

مخطّط مسبق
إرسمي مخطّطاً حول الوجبات التي تريدين إرسالها إلى المدرسة مع أولادك منذ بداية الأسبوع وضعي لائحة للمشتريات قبل أن تذهبي للتبضّع.

تحضير الوجبات
حضّري الوجبات في الليلة التي تسبق اليوم المدرسي لأنّك قد لا تجدين الوقت لتحضيرها في الصباح مع كلّ ما يترتّب عليك من مهام من إيقاظٍ للأولاد إلى إلباسهم. لكن طبعاً، تجنّبي تقطيع الفواكه التي يتغير لونها مسبقاً.

إشراك الأولاد
أشعري أولادك بأنّهم معنيّون بموضوع تحضير الطعام! إسأليهم عن الوجبات التي يحبّون أن يتناولوا واسمحي لهم بمساعدتك بالشراء والتحضير والتوضيب.

خلق توازن
إخلقي توازناً بالوجبات بين ما هو من منتجات الحليب، خضار وفاكهة، حبوب، بروتين وغيرها…

تسهيل تناول الأطعمة
حضّري أطعمة سهلة التناول أي مقطّعة، مقشّرة… فالأولاد لديهم حوالي 20 دقيقة فقط ليتناولوها.

أطعمة غنيّة بالمياه
إن كان أولادك لا يشربون الكثير من المياه، إجعلي وجباتهم غنيّة بالمياه أو أعطهم عصيراً طازجاً يعوّض عن نقص المياه في جسمهم.

 

الرابط المختصر : /?p=8800

تفاصيل المقالة