سبرنج رول بالخضار مشوي للرجيم

7ca7b02bb2899c661954d3c2ed688794 w750 h750 سبرنج رول بالخضار مشوي للرجيم

سبرنج رول بالخضار مشوي للرجيم7ca7b02bb2899c661954d3c2ed688794 w750 h750 300x300 سبرنج رول بالخضار مشوي للرجيم

المقادير
– زيت السمسم : 2 ملعقة صغيرة
– الجزر : 1 حبة (مقشر ومبشور)
– الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
– البصل : كوب (مفروم شرائح رفيعة)
– الملفوف : كوب (مفروم ناعم)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– الصويا صوص : ملعقة كبيرة
– الماء : ربع كوب
– النشاء : ملعقة كبيرة
– عجينة السبرينغ رول : عبوة

طريقة التحضير
1. سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي الجزر المبشور، والبصل المقطع لشرائح، وزيت القلي، ثم أضيفي الملفوف المفروم وقلبي المكونات.

2. بهرّي بالملح والفلفل الأسود.

3. أضيفي صويا الصوص وقلبي المكونات.

4. اخلطي الماء بالنشا حتى يتجانسوا، ثم صبيه فوق خليط الملفوف والجزر.

5. إفردي عجينة السبرينغ رول، واحشي الحبات بحشوة الجزر والملفوف، وأغلقي أطراف العجينة بالقليل من الطحين والماء.

6. ضعي السبرنج رول في صينية مدهونة بالقليل من الزيت وأدخليها الفرن على حرارة 190 لمدة 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى تتحمر وتتقرمش.

7. قدميها ساخنة إلى جانب صوص السبرنج رول.

الرابط المختصر : /?p=128240

تفاصيل المقالة