شوربة البروكولي الصحية للرجيم

1489911267_gallery_recipes

شوربة البروكولي الصحية للرجيم grey شوربة البروكولي الصحية للرجيم
.. من أطيب وألذ الشوربات التي تقدم للحمية وتخفيف الوزن هي شوربة البروكلي الصحية للرجيم، بعدد سعرات قليل جداً وبنكهة مميزة وطيبة .. نقدم لك من مطبخ سيدتي شوربة البروكولي الصحية للرجيم.. أعديها وتمتعي بأطيب وجبة

المقادير
زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
البصل: 1 حبة (مفروم)
الثوم: 3 فصوص (مفروم)
البروكولي: 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج)
البطاطس: 1 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة)
مرق دجاج: 4 اكواب
جوزة الطيب: ربع ملعقة صغيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى.

2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج و اتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات.

3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً و أعيديها للقدر وسخنيها.

4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة.

تفاصيل المقالة